Hay numerosas maneras de perder peso, pero la combinación perfecta consiste en realizar ejercicio físico y llevar una alimentación adecuada. Actualmente se pueden realizar numerosos tipos de ejercicios, pero los más recomendados para quitarnos peso son los cardiovasculares, por ejemplo, utilizando cintas de correr.
Andar o correr está de moda, pero en el caso de que te estés iniciando en este deporte hay que procurar no cometer los principales errores, como no emplear un calzado adecuado. Hay que correr muy suave durante los primeros días para ir incrementando la duración y la intensidad del ejercicio a medida que se vayan fortaleciendo las piernas.
Pero para aquellos que prefieren entrenar en el gimnasio, también existe la posibilidad de realizar ejercicios cardiovasculares, entre los que destacamos:
- La bicicleta estática: Pedalear realizando cambios de ritmo nos hará aumentar nuestra resistencia.
- La cinta de correr: El aparato nº 1 para realizar ejercicios cardiovasculares. Es una manera muy eficiente de perder grasa rápidamente.
- Elíptica: Permite utilizar la musculatura de las piernas y brazos simultáneamente, además de eliminar el impacto en las articulaciones de las piernas.
